Умное освещение офиса

Обычно освещение в офисе делают по остаточному принципу: «есть и ладно». Но ученые доказали, что от качества света зависит самочувствие и эффективность работы. Даем 5 простых советов, как улучшить продуктивность сотрудников и снизить количество больничных с помощью света.
8 (800) 555 41 44

Встроенные часы

У большинства животных и других организмов есть «встроенные часы». Это система, которая помогает синхронизировать внутренние процессы и поведение с природной сменой дня и ночи. Например, внутренние часы заставляют человека спать ночью и бодрствовать днем. Эти и другие перемены в организме, связанные с суточным циклом, называют циркадными ритмами.

Активность нейронов мозга во время сна

Как ритмы влияют на здоровье

У позвоночных, включая людей, внутренние часы — это группа из 20 000 нервных клеток мозга, которые образуют супрахиазматическое ядро. Нейроны получают информацию от глаз и управляют выработкой мелатонина — гормона сна.

Днем, когда вокруг много света, в организме нет или очень мало мелатонина. Ночью света становится меньше, мелатонина вырабатывается больше, и человек чувствует сонливость. Примерно в 9 вечера уровень мелатонина можно измерить в крови или слюне.

Супрахиазматическое ядро регулирует поведение и самочувствие в зависимости от уровня и качества света
Циркадные ритмы влияют на уровень гормонов, особенности питания и пищеварения, температуру тела и другие важные функции организма. Если биологические часы сбить, циркадные ритмы нарушатся. Нарушение может привести к хроническими заболеваниям: бессоннице, ожирению, диабету, депрессии, биполярному расстройству и т. д.

Циркадные ритмы и свет

Хотя циркадные ритмы — внутренний механизм регуляции, на него можно влиять с помощью внешних сигналов: света, температуры и химических реакций. Свет — главный фактор синхронизации внутренних и внешних часов.

Если подавлять выработку мелатонина ярким светом вечером, циркадный ритм удлиняется — человеку становится труднее вставать утром, и в течение дня он чувствует себя уставшим.

И наоборот, искусственный свет может оказать антидепрессивное влияние, если включать его в подходящее время суток. Это особенно актуально в холодный период года, когда из-за недостатка света люди подвержены сезонным депрессивным расстройствам.
Свет — главный фактор синхронизации внутренних часов человека с природным циклом смены дня и ночи
Чтобы помочь внутренним часам правильно управлять поведением, важно учитывать циркадные ритмы при проектировании освещения на рабочих местах. Это поможет добиться отличного самочувствия и высокой эффективности сотрудников. Ниже приводим основные стандарты освещенности и цветовой температуры, рекомендуемые для офисов.

Каким должно быть освещение офиса

Освещенность
При организации освещения специалисты руководствуются сводом правил 52.13330.2016, согласно которому норма освещенности кабинетов, рабочих мест и офисов — 300 Лк.
Проектируя освещение, важно учитывать и характер работы: чем мельче детали, с которыми человек работает, тем выше должна быть освещенность. При недостаточном уровне света работники будут быстрее утомляться, и им потребуется больше времени на отдых.
300 Лк
норма освещенности для офиса
Экономия на освещении может обернуться потерями в качестве работы или во времени работоспособности специалистов
Цветовая температура
При освещении интерьеров офиса важно учитывать и цветовую температуру источников света. Более теплый свет располагает к отдыху, более холодный — помогает концентрироваться. Но после 18:00, когда циркадные ритмы запускают фазу отдыха, холодное освещение может привести к раздражительности и нарушениям сна.
Согласно исследованию, оптимальная световая температура для офисов — от 3500 до 5500 Кельвин. Освещение выше 5500 K слишком холодное, а свет ниже 3500 K сделает ваших сотрудников менее продуктивными.
3500 К
минимум цветовой температуры для работы
Свет на рабочем месте должен по возможности копировать естественные циклы, а в холодное время восполнять нехватку дневного света. Поэтому все больше компаний применяют умное освещение офисов, регулируя цветовую температуру в зависимости от времени суток. Об одном из таких примеров мы рассказывали в статье.

График приблизительно отображает уровень мелатонина и распределения фаз сна, энергичности и отдыха в соответствии с циркадными ритмами

Светодиоды на рабочем месте

Простое и дешевое изменение цветовой температуры стало возможно только с наступлением светодиодной эры. У светодиодов узкий световой спектр — они светят нужным цветом без применения фильтров. Вариация цветовой температуры у светодиодных светильников шире, чем у других: от 2700 до 6800 К.

Яркостью светодиодных светильников управляют диммеры. Они были известны и раньше, но в эпоху светодиодов диммеры сильно усложнились. Некоторые из современных устройств умеют управлять цветовой температурой, устанавливать график включения и выключения, допускают дистанционное управление с пульта или по Wi-Fi.
За дополнительные функции в диммере отвечает микроконтроллер. Это он делает освещение умным, заставляя светильники реагировать на движение, задавать разные режимы, регулировать яркость и температуру. В управлении микроконтроллеру помогают сенсоры, приемники и другие элементы, ответственные за поведение света.

Управление — самая дорогая часть умной системы освещения, однако ниже мы делимся простыми советами как можно улучшить офисный свет, обходясь без неё.

Примеры контроллеров для управления светодиодными светильниками

5 действий, чтобы улучшить показатели работоспособности

1
Посмотрите на свои офисные светильники. Скорее всего они работают на распространенных газоразрядных лампах. Купите светодиодные ретрофиты разной цветовой температуры и переделайте проводку для включения с двух клавиш: одной — теплые лампы (2700—3000 К), другой — холодные (4000—5000 К). Утром и вечером включайте тёплые, днем холодные.

Светодиодные лампы Т5 и Т8 помогают легко перейти на современные стандарты освещения. Они подходят к большинству светильников и заменяют устаревшие и неэффективные люминесцентные лампы
2
Недостаток первого варианта — низкая светоотдача светодиодных ламп Т5 и работы по проводке. Если вы располагаете бюджетом, купите новые офисные светильники, с возможностью изменения цветовой температуры. Они комплектуются пультом управления — это удобно.

Вот какое оборудование можно заказать у нас:
3
Купите датчик освещенности, который будет снижать яркость светильников в солнечные дни для охраны зрения. Экономия электроэнергии станет дополнительным плюсом.

В помещении есть сотрудник. При этом естественного света достаточно для работы. Датчик реагирует на свет и не включает светильники
Когда естественного света недостаточно, датчик автоматически включает светильники, если в офисе кто-то присутствует

4
Добавьте датчик присутствия сотрудника на рабочем месте. Яркость света будет автоматически понижаться, когда сотрудник уходит в другое место. В больших компаниях экономия энергии позволяет полностью окупить затраты на внедрение системы.

В офисе никого нет. Датчик это определяет и не включает светильники
5
Добавьте ультрафиолетовые (кварцевые) лампы. В свете последних событий важно регулярно дезинфицировать офисные помещения от бактерий и вирусов. Простейшая система управления будет автоматически включать ультрафиолет в ночное время, чтобы сотрудники каждый день работали в стерильном пространстве. Это поможет предотвратить болезни и снизить число больничных.
В заданное время включаются кварцевые лампы, если в офисе никого нет

Заказать проект освещения офиса

Если вы хотите повысить продуктивность персонала, но перечисленные способы кажутся сложными для внедрения или не подходят, обращайтесь к нам. Мы проанализируем особенности вашего офиса, обсудим требования и ограничения — и подберем оборудование для комфортной и эффективной работы людей в соответствии со стандартами циркадного освещения.

Бесплатная консультация

Заполните форму ниже
и мы свяжемся с вами!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Наш офис в Москве
Звоните:
Пишите:
info@abclight.ru
Приходите:
115193, г. Москва, ул. 7-ая Кожуховская, д.14/1
8 (800) 555 41 44
Наш офис в Москве
Звоните:
Пишите:
info@abclight.ru
Приходите:
115193, г. Москва,
ул. 7-ая Кожуховская, д.14/1
8 (800) 555 41 44
Наш офис в Москве
Звоните:
Пишите:
info@abclight.ru
Приходите:
115193, г. Москва,
ул. 7-ая Кожуховская, д.14/1
8 (800) 555 41 44
Бесплатная консультация
Заполните форму ниже и мы свяжемся с вами.
Загрузите фото объекта (необязательно)
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.